Bom Dia, Pessoal
Ontem deu tudo certo graças a Deus, comi certinho, mas acho que poderia ter sido melhor, mulher sempre tem essa preocupação pelo menos eu tenho...
Então a tarde minha alimentação foi o seguinte:
Café da Tarde
1 maçã(15 pontos)
10 bolachas agua e sal (60)
Total: 75 pontos
Janta
4 col de arroz(40 pontos)
2 col de feijão(10 pontos)
1 bife grelhado(40 pontos)
Total: 90 pontos
E então meu amores o total consumido ontem foi?????????????
Taraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.............
Total : 322 pontos
Esse 322 pontos significam um total de calorias 1159,20, quase 1200,00, mas tá ótimo, não passei nenhum pouco de fome. Que bom........
Bjokas
sexta-feira, 18 de maio de 2012
quinta-feira, 17 de maio de 2012
Meu Objetivo - Projeto Juju Salimeni
Bom posso dizer que adoro a Juju salimeni que ela tem um corpo escultural e é perfeita, pelo menos pra mim.
As medidas delas são essas, olha isso:
Perfil
Idade: 24 anos
Naturalidade: São Paulo - SP
Altura: 1,70 m
Peso: 69 kg
Busto: 93 cm
Cintura: 70 cm
Glúteos: 104 cm
Coxas: 63 cm
É com esse corpo que eu quero ficar, malhada mas nem tanto, essa foto da Juju foi tirada em 2009.
Bom para comparar com a minha fica dificil, pois nem medi nada ainda, eita responsabilidade kkkk.
Minha Idade: 21 anos
Naturalidade: São Paulo - SP
Altura: 1,72
Peso: 94 kg
As medidas ainda preciso tirar, ainda não tive tempo, mas concerteza, tendo humm posto aqui.
Pra mim chegar em um corpo parecido com o dela ainda vai demorar, mas não vou desistir e com certeza conseguirei, ah se vo.
Persistencia, Foco e Força.
É tudo isso que eu preciso.
Ah pessoal, aproveitando a brecha eu ainda não comecei a academia, pois estou no ultimo mês do meu curso de Contabilidade, o que tá me matando, TCC e trabalhos, to sem tempo nenhum para praticar atividades físicas, mas a boca tem que manerar senão já viu né!!!
E outra não venho tomando nenhum tipo de remédio, já tomei não nego, mas atire a primeira pedra quem nunca usou remédio para emagrecer, bom não vi resultados e parei.
E agora decidi fechar a boca mesmo, como diz minha mãe e apostar em uma alimentação saudável.
Bom é isso por hoje, tendo mas novidade posto aqui.
Bjokas
As medidas delas são essas, olha isso:
Perfil
Idade: 24 anos
Naturalidade: São Paulo - SP
Altura: 1,70 m
Peso: 69 kg
Busto: 93 cm
Cintura: 70 cm
Glúteos: 104 cm
Coxas: 63 cm
Bom para comparar com a minha fica dificil, pois nem medi nada ainda, eita responsabilidade kkkk.
Minha Idade: 21 anos
Naturalidade: São Paulo - SP
Altura: 1,72
Peso: 94 kg
As medidas ainda preciso tirar, ainda não tive tempo, mas concerteza, tendo humm posto aqui.
Pra mim chegar em um corpo parecido com o dela ainda vai demorar, mas não vou desistir e com certeza conseguirei, ah se vo.
Persistencia, Foco e Força.
É tudo isso que eu preciso.
Ah pessoal, aproveitando a brecha eu ainda não comecei a academia, pois estou no ultimo mês do meu curso de Contabilidade, o que tá me matando, TCC e trabalhos, to sem tempo nenhum para praticar atividades físicas, mas a boca tem que manerar senão já viu né!!!
E outra não venho tomando nenhum tipo de remédio, já tomei não nego, mas atire a primeira pedra quem nunca usou remédio para emagrecer, bom não vi resultados e parei.
E agora decidi fechar a boca mesmo, como diz minha mãe e apostar em uma alimentação saudável.
Bom é isso por hoje, tendo mas novidade posto aqui.
Bjokas
As 2 primeiras refeições do dia!!
Na outra postagem falei que trabalho em uma empresa alimenticia, pois bem é nela que tomo meu café da manhã e almoço, e os dois são servidos pela mesma.
E então como foi meu Café da Manhã?? hahahaha
Vamos lá
Café da Manhã
1/2 Pão Francês (20 pontos)
1/2 colher de Margarina ( 20 pontos)
Total: 40 pontos
Almoço
3 Colheres de arroz(30 pontos)
2 Colheres de Feijão(10 pontos)
1/2 Bisteca de Porco Grelhada (50)
Salada (tomate, pepino, cebola, vinagre, sal) O
1 Copo de Suco de Frutas Vermelhas (27 pontos)
Total: 117 pontos.
Bom as outras refeições conforme for fazendo, vou postando tudo e comentado como foi....
Bjokas
E então como foi meu Café da Manhã?? hahahaha
Vamos lá
Café da Manhã
1/2 Pão Francês (20 pontos)
1/2 colher de Margarina ( 20 pontos)
Total: 40 pontos
Almoço
3 Colheres de arroz(30 pontos)
2 Colheres de Feijão(10 pontos)
1/2 Bisteca de Porco Grelhada (50)
Salada (tomate, pepino, cebola, vinagre, sal) O
1 Copo de Suco de Frutas Vermelhas (27 pontos)
Total: 117 pontos.
Bom as outras refeições conforme for fazendo, vou postando tudo e comentado como foi....
Bjokas
Reeducação Alimentar!!! É agora...
Pessoal, vou estar fazendo minha reeducação alimentar com base na dieta dos pontos.
Eu gosto dessa dieta, pois te da liberdade de escolher o que comer, mas é claro de forma saudavel, e posso comer de tudo mesmo, mas em quantidades pequenas sem exceder o limite diário.
Pois bem meu limite diário é de 400 pontos.
Fiz uma planilha onde relato tudo o que comi, se ultrapasso o limite dos pontos ela acusa e me dá um sinal de ruim, na realidade é pra vigiar mesmo né.
Bom estarei postando todos os dias minhas refeições todas mesmo, apesar dela serem poucas, o que isso não é bom, pois o correto é uma alimentação de 3 em 3 horas, mas onde eu trabalho não podemos comer fora do horário de almoço, por ser uma empresa alimentícia, devo seguir algumas regras a risca.
E estamos vamos lá.
Bjus
Eu gosto dessa dieta, pois te da liberdade de escolher o que comer, mas é claro de forma saudavel, e posso comer de tudo mesmo, mas em quantidades pequenas sem exceder o limite diário.
Pois bem meu limite diário é de 400 pontos.
Fiz uma planilha onde relato tudo o que comi, se ultrapasso o limite dos pontos ela acusa e me dá um sinal de ruim, na realidade é pra vigiar mesmo né.
Bom estarei postando todos os dias minhas refeições todas mesmo, apesar dela serem poucas, o que isso não é bom, pois o correto é uma alimentação de 3 em 3 horas, mas onde eu trabalho não podemos comer fora do horário de almoço, por ser uma empresa alimentícia, devo seguir algumas regras a risca.
E estamos vamos lá.
Bjus
INICIO DA JORNADA
OLÁ PESSOAL, ESTOU CRIANDO ESSE BLOG COM O INTUITO DE EMAGRECER E FICAR SARADA ATÉ O FINAL DO ANO, SEU QUE O PERÍODO DE ESPAÇO É CURTO, MAS EU PRECISO TENTAR.
VOU CONTAR UM POUCO DA MINHA HISTÓRIA PRA VOCÊS.
QUANDO NA ADOLESCENCIA MEU PESO ERA ÓTIMO, MAGRA E LINDA(BOM EU ME ACHAVA MESMO KKKK), DAÍ COMECEI A NAMORAR, PRA QUÊ NÉ NOVINHA, COM 17 ANOS, E ATÉ HOJE CONTINUO COM O MESMO NAMORADO, O PIOR FOI QUE NOIS DOIS ENGORDAMOS MUITO.
E MEU PESO AUMENTOU CONSIDERAVELMENTE 28 KILOS, IMAGINA COMO ESTOU DE 66 KILOS PARA 93 KILOS, UMA OBESA, MESMO MEDINDO 1,72.
MAS JÁ CHEGUEI A PESAR MAIS, 102 KILOS(NÚMERO HORRÍVEL NUNCA MAIS VOLTO LÁ KKK), CONSEGUI EMAGRECER 9 KILOS, FECHANDO A BOCA MESMO, MAS QUERO VOLTAR AO PESO IDEAL QUE ERA 66 KILOS.
CONTA COM A AJUDA E INCENTIVO DE VOCÊS.
UM GRANDE ABRAÇO PGP
VOU CONTAR UM POUCO DA MINHA HISTÓRIA PRA VOCÊS.
QUANDO NA ADOLESCENCIA MEU PESO ERA ÓTIMO, MAGRA E LINDA(BOM EU ME ACHAVA MESMO KKKK), DAÍ COMECEI A NAMORAR, PRA QUÊ NÉ NOVINHA, COM 17 ANOS, E ATÉ HOJE CONTINUO COM O MESMO NAMORADO, O PIOR FOI QUE NOIS DOIS ENGORDAMOS MUITO.
E MEU PESO AUMENTOU CONSIDERAVELMENTE 28 KILOS, IMAGINA COMO ESTOU DE 66 KILOS PARA 93 KILOS, UMA OBESA, MESMO MEDINDO 1,72.
MAS JÁ CHEGUEI A PESAR MAIS, 102 KILOS(NÚMERO HORRÍVEL NUNCA MAIS VOLTO LÁ KKK), CONSEGUI EMAGRECER 9 KILOS, FECHANDO A BOCA MESMO, MAS QUERO VOLTAR AO PESO IDEAL QUE ERA 66 KILOS.
CONTA COM A AJUDA E INCENTIVO DE VOCÊS.
UM GRANDE ABRAÇO PGP
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